Quando pensiamo alla difesa personale immaginiamo spesso una persona libera di muoversi, con entrambe le mani disponibili e senza ostacoli intorno. La realtà quotidiana è molto diversa.

Conoscere una tecnica, eseguirla correttamente e saperla applicare sono competenze importanti per chi pratica arti marziali e sport da combattimento. Ma cosa succede quando si passa dall'altra parte del tatami e si assume il ruolo di istruttore?

ensi che la difesa personale sia soltanto una questione di forza fisica, calci e pugni? È il momento di scoprire un approccio diverso. Quando si parla di difesa personale, molte persone immaginano tecniche complicate, allenamenti intensi e persone esperte di arti marziali. E spesso si convincono di non essere adatte: perché non sono abbastanza forti, non sono allenate oppure non hanno mai messo piede in una palestra.

Avere a disposizione tante tecniche ed esercitazioni è sicuramente utile per un istruttore di difesa personale. Ma come si scelgono gli esercizi da proporre? In quale ordine? E come si verifica che gli allievi abbiano realmente sviluppato le capacità desiderate?

Con l'arrivo dell'autunno le giornate si accorciano. Ci si accorge di uscire dal lavoro e trovare già il cielo scuro, di raggiungere la macchina sotto la luce dei lampioni o di aspettare un autobus in una fermata che poche settimane prima era ancora illuminata dal sole. Il buio, però, non significa automaticamente maggiore pericolo.

Per molte persone il tragitto tra il luogo di lavoro e casa è un gesto talmente abituale da diventare quasi automatico. Si esce dall'ufficio, si raggiunge la macchina, la stazione o la fermata dell'autobus, si percorre sempre la stessa strada e, spesso, si pensa già a quello che ci aspetta una volta arrivati a casa.

Quando scegliamo una città europea per una vacanza, pensiamo normalmente a monumenti, musei, ristoranti e divertimento. Ma c'è un'altra domanda che sarebbe utile porsi prima di partire: Quanto è sicuro muoversi in quella città, soprattutto da soli e dopo il tramonto?

Anche oggi pronta per il corso di aggiornamento annuale di difesa personale MGA, metodo Fijlkam! Focus particolare sugli aspetti giuridici e psicologici delle aggressioni ad opera di adolescenti e baby gangs.

Quando si parla di difesa personale, molte persone pensano immediatamente a tecniche di combattimento, leve articolari o colpi efficaci. In realtà, la capacità di proteggersi inizia molto prima dell’eventuale scontro fisico.

Quando si parla di allenamento di difesa personale, spesso ci si concentra sulle tecniche, sulla preparazione mentale e sulla forma fisica. Un aspetto fondamentale viene però spesso trascurato: l'alimentazione prima dell'allenamento.

Come si costruisce un percorso di difesa personale realmente efficace? E, soprattutto, come si passa dai singoli esercizi alla costruzione di un metodo di lavoro strutturato? Sono queste alcune delle domande da cui nasce il mio nuovo libro: Manuale operativo per l'insegnamento e la pratica della difesa personale. Un metodo di lavoro, disponibile su Amazon.

Ogni giorno prendiamo decine di decisioni che influenzano la nostra sicurezza, spesso senza rendercene conto. Con questo test personalizzato potrai valutare il tuo livello di sicurezza quotidiana, individuare i tuoi punti di forza e scoprire gli aspetti su cui puoi migliorare.

Quando si parla di difesa personale si immagina quasi sempre un insieme di tecniche, colpi, leve e strategie di combattimento. In realtà, uno dei concetti più profondi e meno compresi riguarda proprio ciò che apparentemente manca: il vuoto.

Quando si parla di difesa personale si pensa spesso alla capacità di reagire fisicamente a un'aggressione. In realtà, una parte importante della sicurezza avviene molto prima dello scontro.

Le ferie finiscono, la sveglia torna a suonare e con lei riprendono lavoro, allenamenti, impegni e ritmi quotidiani. È proprio in questo momento che molte persone commettono un errore: cercare di “rimediare” agli eccessi delle vacanze con diete drastiche, digiuni improvvisati o allenamenti esagerati.

Quando si parla di autodifesa si pensa spesso a tecniche di combattimento o a strategie per respingere un'aggressione. Tuttavia, la storia insegna che esistono situazioni in cui difendersi assume un significato molto più profondo: preservare la propria dignità, proteggere gli altri e affermare il diritto a esistere.

Quando si parla di Marie Kondo il pensiero corre immediatamente al celebre metodo del riordino domestico che ha conquistato milioni di persone in tutto il mondo. Tuttavia, Lettera dal Giappone rappresenta un'opera diversa: non è un manuale su come sistemare la casa, ma un viaggio intimo attraverso il Giappone, raccontato con lo sguardo di chi desidera condividere non solo luoghi, ma soprattutto valori, tradizioni e modi di vivere.

Ci sono libri che insegnano una tecnica e libri che cambiano il modo di guardare la realtà. La sottile arte di fare quel c***o che ti pare di Mark Manson appartiene decisamente alla seconda categoria.

Quando si decide di migliorare la propria alimentazione o di iniziare un percorso di allenamento, la prima tentazione è quasi sempre la stessa: salire sulla bilancia e controllare il peso. È un'abitudine comprensibile, ma spesso fuorviante.

Quando si parla di difesa personale, è facile immaginare tecniche spettacolari, colpi risolutivi o sistemi di combattimento che promettono sicurezza assoluta.