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Attività estiva all'aria aperta. Difesa personale al parco
Quando arriva l’estate e le giornate si allungano, cresce anche la voglia di trascorrere più tempo all’aria aperta. Un modo perfetto per approfittare del bel tempo è allenarsi in mezzo al verde, magari partecipando a corsi di difesa personale al parco. Questa attività unisce movimento, sicurezza personale e benessere psicofisico, diventando un’occasione preziosa per prendersi cura di sé a 360 gradi.

Licia
3 giorni faTempo di lettura: 2 min


Difesa personale al parco: i benefici dell’attività fisica moderata d’estate (e come farla in sicurezza)
Durante l’estate molti evitano l’attività fisica per paura del caldo, ma con i giusti accorgimenti e una scelta mirata dell’allenamento è possibile coniugare movimento, benessere e divertimento. Una delle attività più efficaci e complete è la difesa personale al parco: un allenamento moderato, accessibile a tutti, che porta benefici fisici e mentali, perfetto per i mesi più caldi dell’anno.

Licia
1 lugTempo di lettura: 2 min


Prossimo corso di Difesa Personale MGA + Boxe Defence
😎Save the date!
🥊Il prossimo ciclo di lezioni di Difesa Personale MGA + Boxe Defence comincerà il 21 Ottobre 2025. Dieci lezioni, pacchetti comprensivi di quota di iscrizione. Lezione di prova gratuita.
💪Ti aspettiamo!

Licia
29 giuTempo di lettura: 1 min


Lezioni gratuite di Difesa Personale MGA al Parco delle Cave - LUGLIO 2025 - INFORMAZIONI
🌳Presso il Parco delle Cave di Baggio - Luglio 2025 - proponiamo due lezioni gratuite di Difesa Personale MGA.
Impareremo a muovere il corpo e apprenderemo tecniche di difesa personale di base.
MARTEDI' 8 LUGLIO 2025, dalle 18.15 alle 19.15;
MARTEDI' 22 LUGLIO 2025, dalle 18.15 alle 19.15.
😎Ti aspettiamo!

Licia
24 giuTempo di lettura: 1 min


Lezioni gratuite di Difesa Personale MGA al Parco delle Cave di Baggio
🌳Presso il Parco delle Cave di Baggio - Luglio e Agosto 2025
👉Visita il sito https://liciaalbertazzi.wixsite.com/difesa-personale-mga e seguici su Facebook (Licia Albertazzi) o instagram (@jinevra23) per conoscere le date.
😎Ti aspettiamo!

Licia
18 giuTempo di lettura: 1 min


Due anni a Milano! dal 2023 al 2025
🥊Due anni fa iniziava l'avventura milanese!
a.s. 2023/2024: presso il CRAL del Comune di Milano
dall'a.s. 2024/2025: presso la palestra Total Perfect Body di Baggio

Licia
15 giuTempo di lettura: 1 min


Mindfulness e difesa personale: consapevolezza per prevenire i conflitti
Difendersi non significa solo colpire: significa anche percepire, prevenire, decidere. Qui entra in gioco la mindfulness, una pratica mentale che potenzia la lucidità e l’autocontrollo, fondamentali nella difesa personale.

Licia
8 giuTempo di lettura: 1 min


Rapine in casa: un fenomeno in crescita così come la paura degli italiani
Il recentissimo servizio andato in onda nella puntata di "Fuori dal Coro" del 4 Giugno scorso ha evidenziato come l'allarmante e terribile fenomeno dei furti in casa sia in crescita e di come, di contro, il sentimento di sicurezza dei cittadini sia messo a dura prova.

Licia
5 giuTempo di lettura: 2 min


La Difesa Personale è un Diritto? Scoprilo all’Incontro Gratuito con l’Esperta Licia Albertazzi
Martedì 24 giugno, dalle 19.30 alle 20.30, presso la Palestra Total Perfect Body (Via Frigerio 43, Milano – zona Baggio), si terrà un incontro gratuito di sensibilizzazione sul tema: “La Difesa Personale Legittima. Inquadramento giuridico e responsabilità.”

Licia
28 magTempo di lettura: 2 min


Il Potere di Dire No: Stabilire Limiti e Comunicare la Tua Determinazione
n un mondo in cui spesso ci sentiamo spinti a compiacere, ad accettare richieste indesiderate o a minimizzare i nostri bisogni, la capacità di dire "no" e di comunicare i nostri limiti con chiarezza e determinazione emerge come un'abilità fondamentale per la nostra sicurezza personale. La difesa personale non si limita a tecniche fisiche; inizia con la forza interiore di riconoscere il nostro valore e di proteggere i nostri confini attraverso una comunicazione assertiva.

Licia
27 magTempo di lettura: 4 min


Difesa personale e legittima difesa
La legittima difesa, disciplinata dall'art. 52 del Codice penale italiano, rappresenta una delle principali cause di giustificazione in ambito penale. Negli ultimi anni, la giurisprudenza ha ulteriormente precisato i contorni applicativi di questa scriminante, soprattutto alla luce delle modifiche introdotte dalla Legge n. 36/2019.

Licia
23 magTempo di lettura: 2 min


Difesa personale: oltre i pugni, una vera forma di consapevolezza
Quando si parla di difesa personale molti pensano subito a calci, pugni e situazioni pericolose. Ma oggi, i corsi moderni non insegnano solo a “difendersi da un’aggressione”. Insegnano molto di più: gestione delle emozioni, postura, linguaggio del corpo, controllo del respiro e lucidità mentale.

Licia
19 magTempo di lettura: 2 min


La consapevolezza situazionale
La prevenzione è cruciale per garantire sicurezza e serenità nella vita di tutti i giorni. La consapevolezza situazionale — ovvero la capacità di “leggere” l’ambiente e prevenire possibili situazioni di pericolo — è un primo, fondamentale passo per proteggersi senza affidarsi esclusivamente alla forza fisica.

Licia
14 magTempo di lettura: 1 min


Dispositivi tecnologici per la difesa personale: sicurezza in tasca
La tecnologia è una risorsa potente nella nostra vita quotidiana e, quando si tratta di difesa personale , può fare la differenza....

Licia
13 magTempo di lettura: 3 min


Prenota subito la tua Lezione di prova gratuita. Ora anche online!
Hai sempre voluto provare un corso di difesa personale MGA – Boxe Defence ma non sapevi da dove iniziare? Da oggi è ancora più facile! È finalmente attiva la nuova funzione “Prenota la tua lezione di prova” direttamente online, semplice e veloce.

Licia
10 magTempo di lettura: 1 min


I benefici emotivi e psicologici della difesa personale. Come pugilato e corsi di difesa personale aiutano a guarire dopo una violenza
Ogni volta che una donna varca la soglia di un corso di difesa personale dopo aver subito una violenza – fisica, psicologica o verbale – inizia un percorso molto più profondo di quello che si vede sul ring. È un viaggio di ricostruzione, forza e rinascita.

Licia
9 magTempo di lettura: 2 min


Difesa personale per ragazze adolescenti: un passo verso sicurezza e fiducia
L’adolescenza è un periodo cruciale per la formazione dell’identità e dell'autostima. Per le ragazze tra i 12 e i 18 anni frequentare un corso di autodifesa non significa solo imparare a reagire fisicamente a un’aggressione, ma anche sviluppare consapevolezza, sicurezza e forza interiore.

Licia
8 magTempo di lettura: 1 min


Non è mai troppo tardi per cominciare ad allenarsi
Spesso si pensa che superati i 50 anni sia tardi per iniziare un percorso di attività fisica. In realtà qualsiasi momento è quello giusto per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente: l’esercizio regolare migliora forza, mobilità, umore e qualità della vita. Scopriamo insieme come muovere i primi passi in sicurezza e con soddisfazione.

Licia
6 magTempo di lettura: 1 min


Difendersi con i pugni giusti: il pugilato come base efficace per la difesa personale
In un mondo dove la sicurezza personale è sempre più sentita, molte persone si avvicinano al pugilato non solo per motivi sportivi o di fitness, ma anche per imparare a difendersi. Il pugilato, infatti, non è solo uno sport da ring: le sue tecniche possono diventare strumenti preziosi nella vita quotidiana per migliorare la prontezza, la fiducia in sé e, se necessario, proteggersi in situazioni di pericolo.

Licia
4 magTempo di lettura: 2 min


La difesa attiva. Vivere e muoversi a Milano
L'articolo "La difesa attiva. Vivere e muoversi a Milano" di Licia Albertazzi, pubblicato nell'aprile 2025 sulla rivista Il Diciotto, offre una riflessione approfondita sulla sicurezza urbana nel contesto milanese. Albertazzi, esperta in diritto e tecniche di autodifesa, esplora le sfide quotidiane che i cittadini affrontano nel vivere e spostarsi in una metropoli complessa come Milano.

Licia
25 aprTempo di lettura: 1 min
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