In un mondo dove sicurezza e consapevolezza sono diventate priorità, arriva Kira, l'insegnante di difesa personale creata con l’intelligenza artificiale di Instagram. Non è un personaggio qualsiasi: è un'assistente virtuale progettata per dialogare in tempo reale, rispondere a domande, offrire consigli e spiegazioni su tecniche, strategie e gestione del rischio.

🌳Presso il Parco delle Cave di Baggio - Agosto 2025 - proponiamo una lezione gratuita che unisce tecniche di Boxe Defence e di Difesa Personale MGA.

AAlba e Mariella si sono allenate nella Boxe Defence (in fase di riscaldamento; allenamento blando con colpi di base, jab e diretti) e nella Difesa Personale MGA concentrandosi sulla percezione del proprio corpo, del respiro e degli squilibri. Hanno lavorato sulle schivate di base, con metodo accompagnato (tenendosi per mano) e portando un colpo diretto e appreso e ripassato la tecnica di base di uscita da presa al collo frontale.

Alba ed Erika si sono allenate nella Boxe Defence (allenamento blando con colpi di base, jab e diretti) e nella Difesa Personale MGA concentrandosi sulla percezione del proprio corpo, del respiro e degli squilibri, della differenza tra un colpo portato con tutto il corpo o solo con il braccio. Hanno lavorato sulle schivate di base e appreso e ripassato la tecnica di base di uscita da presa al polso.

Quando arriva l’estate e le giornate si allungano, cresce anche la voglia di trascorrere più tempo all’aria aperta. Un modo perfetto per approfittare del bel tempo è allenarsi in mezzo al verde, magari partecipando a corsi di difesa personale al parco. Questa attività unisce movimento, sicurezza personale e benessere psicofisico, diventando un’occasione preziosa per prendersi cura di sé a 360 gradi.

Durante l’estate molti evitano l’attività fisica per paura del caldo, ma con i giusti accorgimenti e una scelta mirata dell’allenamento è possibile coniugare movimento, benessere e divertimento. Una delle attività più efficaci e complete è la difesa personale al parco: un allenamento moderato, accessibile a tutti, che porta benefici fisici e mentali, perfetto per i mesi più caldi dell’anno.

😎Save the date! 🥊Il prossimo ciclo di lezioni di Difesa Personale MGA + Boxe Defence comincerà il 21 Ottobre 2025. Dieci lezioni, pacchetti comprensivi di quota di iscrizione. Lezione di prova gratuita. 💪Ti aspettiamo!

Lezione conclusiva del ciclo di allenamenti di Difesa Personale MGA e Boxe Defence per l'anno sportivo 2024/2025 alla Total Perfect Body! 👩‍🏫Abbiamo appreso insieme alcuni concetti giuridici di base: uso della forza nell'ordinamento italiano, legittima difesa, stato di necessità, dolo, colpa, preterintenzione, legittima difesa nel domicilio, legittima difesa putativa. 🤩E... distribuzione diplomi!

🌳Presso il Parco delle Cave di Baggio - Luglio 2025 - proponiamo due lezioni gratuite di Difesa Personale MGA. Impareremo a muovere il corpo e apprenderemo tecniche di difesa personale di base. MARTEDI' 8 LUGLIO 2025, dalle 18.15 alle 19.15; MARTEDI' 22 LUGLIO 2025, dalle 18.15 alle 19.15. 😎Ti aspettiamo!

🌳Presso il Parco delle Cave di Baggio - Luglio e Agosto 2025 👉Visita il sito https://liciaalbertazzi.wixsite.com/difesa-personale-mga e seguici su Facebook (Licia Albertazzi) o instagram (@jinevra23) per conoscere le date. 😎Ti aspettiamo!

Il recentissimo servizio andato in onda nella puntata di "Fuori dal Coro" del 4 Giugno scorso ha evidenziato come l'allarmante e terribile fenomeno dei furti in casa sia in crescita e di come, di contro, il sentimento di sicurezza dei cittadini sia messo a dura prova.

Martedì 24 giugno, dalle 19.30 alle 20.30, presso la Palestra Total Perfect Body (Via Frigerio 43, Milano – zona Baggio), si terrà un incontro gratuito di sensibilizzazione sul tema: “La Difesa Personale Legittima. Inquadramento giuridico e responsabilità.”

La legittima difesa, disciplinata dall'art. 52 del Codice penale italiano, rappresenta una delle principali cause di giustificazione in ambito penale. Negli ultimi anni, la giurisprudenza ha ulteriormente precisato i contorni applicativi di questa scriminante, soprattutto alla luce delle modifiche introdotte dalla Legge n. 36/2019.​

Quando si parla di difesa personale molti pensano subito a calci, pugni e situazioni pericolose. Ma oggi, i corsi moderni non insegnano solo a “difendersi da un’aggressione”. Insegnano molto di più: gestione delle emozioni, postura, linguaggio del corpo, controllo del respiro e lucidità mentale.

La prevenzione è cruciale per garantire sicurezza e serenità nella vita di tutti i giorni. La consapevolezza situazionale — ovvero la capacità di “leggere” l’ambiente e prevenire possibili situazioni di pericolo — è un primo, fondamentale passo per proteggersi senza affidarsi esclusivamente alla forza fisica.

La tecnologia è una risorsa potente nella nostra vita quotidiana e, quando si tratta di difesa personale , può fare la differenza....

Hai sempre voluto provare un corso di difesa personale MGA – Boxe Defence ma non sapevi da dove iniziare? Da oggi è ancora più facile! È finalmente attiva la nuova funzione “Prenota la tua lezione di prova” direttamente online, semplice e veloce.

L’adolescenza è un periodo cruciale per la formazione dell’identità e dell'autostima. Per le ragazze tra i 12 e i 18 anni frequentare un corso di autodifesa non significa solo imparare a reagire fisicamente a un’aggressione, ma anche sviluppare consapevolezza, sicurezza e forza interiore.

​L'articolo "La difesa attiva. Vivere e muoversi a Milano" di Licia Albertazzi, pubblicato nell'aprile 2025 sulla rivista Il Diciotto, offre una riflessione approfondita sulla sicurezza urbana nel contesto milanese. Albertazzi, esperta in diritto e tecniche di autodifesa, esplora le sfide quotidiane che i cittadini affrontano nel vivere e spostarsi in una metropoli complessa come Milano.​

Viviamo in un mondo in cui la sicurezza personale è sempre più importante. Imparare a difendersi non solo ti dà gli strumenti per affrontare situazioni potenzialmente pericolose, ma migliora anche la tua forma fisica e il tuo benessere mentale. Ecco cinque motivi per cui dovresti considerare un corso di autodifesa.