Il primo ciclo di allenamenti si chiude poco prima delle festività natalizie, ma la pausa sarà brevissima: il percorso di Difesa Personale MGA + Boxe Defence riparte subito dopo, con un secondo ciclo pensato per dare continuità al lavoro già iniziato e per accogliere nuovi partecipanti che vogliono mettersi in gioco.

Ci siamo quasi! Mancano solo 3 giorni all’inizio del nuovo corso di Difesa Personale e Boxe Defence presso la palestra Total Perfect Body di Milano. 📅 Martedì 21 ottobre, ore 19:30, si apre ufficialmente la nuova stagione… e l’energia è già alle stelle! ⚡

Iniziamo il nuovo anno sportivo con una giornata di allenamento gratuita aperta a tutti! Vieni a provare la Boxe Defence e la Difesa Personale MGA.

Settembre è il mese dei nuovi inizi: si torna al lavoro, alla routine e – perché no – anche ad allenarsi. Dopo le vacanze estive, in cui spesso si abbandonano abitudini sane tra cene, relax e qualche bicchiere in più, il corpo può sembrare più appesantito e meno reattivo.

AAlba e Mariella si sono allenate nella Boxe Defence (in fase di riscaldamento; allenamento blando con colpi di base, jab e diretti) e nella Difesa Personale MGA concentrandosi sulla percezione del proprio corpo, del respiro e degli squilibri. Hanno lavorato sulle schivate di base, con metodo accompagnato (tenendosi per mano) e portando un colpo diretto e appreso e ripassato la tecnica di base di uscita da presa al collo frontale.

Nel suo libro La metafisica del ping pong l'autore ci porta lontano dai palazzetti dello sport e ci immerge in un campo ben più profondo: quello della consapevolezza. Il ping pong diventa così un esercizio filosofico, un rito quotidiano, un modo per riflettere su sé stessi attraverso il movimento.

Lezione conclusiva del ciclo di allenamenti di Difesa Personale MGA e Boxe Defence per l'anno sportivo 2024/2025 alla Total Perfect Body! 👩‍🏫Abbiamo appreso insieme alcuni concetti giuridici di base: uso della forza nell'ordinamento italiano, legittima difesa, stato di necessità, dolo, colpa, preterintenzione, legittima difesa nel domicilio, legittima difesa putativa. 🤩E... distribuzione diplomi!

🥊Secondo ciclo di allenamenti di Boxe Defence! Stiamo per giungere al termine della stagione sportiva 2024/2025... un anno sportivo ricco di emozioni!

Nel pugilato, l'agilità e la coordinazione sono abilità fondamentali per migliorare la rapidità di movimento, la reattività e il controllo del corpo. Uno degli strumenti più efficaci per svilupparle è la scaletta a terra, utilizzata per eseguire esercizi mirati al potenziamento della velocità di piedi e della sincronizzazione dei movimenti.

Quando pensiamo al pugilato l’immagine che ci viene in mente è spesso quella di atleti professionisti che si sfidano sul ring, scambiandosi colpi potenti. Ma il pugilato non è solo uno sport da combattimento: è anche uno degli allenamenti più completi e accessibili per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica e mentale, senza la necessità di combattere.

La Boxe Defence (e, in particolare, il pugilato) richiede equilibrio tra potenza muscolare, rapidità di movimento e resistenza. L'allenamento a circuito, o circuit training, prevede l'esecuzione consecutiva di una serie di esercizi mirati, con pause minime tra loro, favorendo così un miglioramento globale delle capacità fisiche. Questo tipo di allenamento combina esercizi aerobici e anaerobici, mirando a migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la tonifi

Sabato 8 febbraio 2025 il Centro Commerciale di Settimo Milanese si è trasformato in una palestra a cielo aperto, accogliendo un evento gratuito dedicato al benessere e al movimento. Numerosi partecipanti, di tutte le età, hanno preso parte alle diverse attività proposte, vivendo un’esperienza all’insegna dello sport e del divertimento.

Dopo aver spiegato in poche parole in cosa consiste la pratica della Boxe Defence, abbiamo chiesto al noto sistema di IA ChatGPT di esprimere un giudizio circa i benefici di una simile pratica. Ed ecco il risultato.

Abbiamo chiesto a ChatGPT di esporre i motivi per i quali sarebbe opportuno frequentare un corso di difesa personale, nello specifico un corso di Difesa Personale MGA. Ecco il risultato.

Ieri sera ci abbiamo dato dentro... ed è stato divertente! Ottimo feedback da parte dei praticanti, uomini e donne di età differenti!

Il prossimo 28 Gennaio terminerà il primo ciclo di 17 lezioni di difesa personale MGA Fijlkam.

Se è la prima volta che ti approcci agli allenamenti di difesa personale MGA ecco cosa apprenderai e cosa allenerai i primi mesi di pratica: