Nel pugilato, l'agilità e la coordinazione sono abilità fondamentali per migliorare la rapidità di movimento, la reattività e il controllo del corpo. Uno degli strumenti più efficaci per svilupparle è la scaletta a terra, utilizzata per eseguire esercizi mirati al potenziamento della velocità di piedi e della sincronizzazione dei movimenti.

Quando pensiamo al pugilato l’immagine che ci viene in mente è spesso quella di atleti professionisti che si sfidano sul ring, scambiandosi colpi potenti. Ma il pugilato non è solo uno sport da combattimento: è anche uno degli allenamenti più completi e accessibili per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica e mentale, senza la necessità di combattere.

La Boxe Defence (e, in particolare, il pugilato) richiede equilibrio tra potenza muscolare, rapidità di movimento e resistenza. L'allenamento a circuito, o circuit training, prevede l'esecuzione consecutiva di una serie di esercizi mirati, con pause minime tra loro, favorendo così un miglioramento globale delle capacità fisiche. Questo tipo di allenamento combina esercizi aerobici e anaerobici, mirando a migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la tonifi

Sabato 8 febbraio 2025 il Centro Commerciale di Settimo Milanese si è trasformato in una palestra a cielo aperto, accogliendo un evento gratuito dedicato al benessere e al movimento. Numerosi partecipanti, di tutte le età, hanno preso parte alle diverse attività proposte, vivendo un’esperienza all’insegna dello sport e del divertimento.

Dopo aver spiegato in poche parole in cosa consiste la pratica della Boxe Defence, abbiamo chiesto al noto sistema di IA ChatGPT di esprimere un giudizio circa i benefici di una simile pratica. Ed ecco il risultato.

Abbiamo chiesto a ChatGPT di esporre i motivi per i quali sarebbe opportuno frequentare un corso di difesa personale, nello specifico un corso di Difesa Personale MGA. Ecco il risultato.

Ieri sera ci abbiamo dato dentro... ed è stato divertente! Ottimo feedback da parte dei praticanti, uomini e donne di età differenti!

Il prossimo 28 Gennaio terminerà il primo ciclo di 17 lezioni di difesa personale MGA Fijlkam.

Se è la prima volta che ti approcci agli allenamenti di difesa personale MGA ecco cosa apprenderai e cosa allenerai i primi mesi di pratica: