Quando pensiamo al pugilato l’immagine che ci viene in mente è spesso quella di atleti professionisti che si sfidano sul ring, scambiandosi colpi potenti. Ma il pugilato non è solo uno sport da combattimento: è anche uno degli allenamenti più completi e accessibili per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica e mentale, senza la necessità di combattere.

La Boxe Defence (e, in particolare, il pugilato) richiede equilibrio tra potenza muscolare, rapidità di movimento e resistenza. L'allenamento a circuito, o circuit training, prevede l'esecuzione consecutiva di una serie di esercizi mirati, con pause minime tra loro, favorendo così un miglioramento globale delle capacità fisiche. Questo tipo di allenamento combina esercizi aerobici e anaerobici, mirando a migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la tonifi

Il pugilato non è solo uno sport da combattimento, ma anche un efficace strumento di difesa personale. Adattato correttamente, può fornire tecniche pratiche per affrontare situazioni di pericolo, migliorare la resistenza fisica e aumentare la sicurezza in se stessi.

Sabato 8 febbraio 2025 il Centro Commerciale di Settimo Milanese si è trasformato in una palestra a cielo aperto, accogliendo un evento gratuito dedicato al benessere e al movimento. Numerosi partecipanti, di tutte le età, hanno preso parte alle diverse attività proposte, vivendo un’esperienza all’insegna dello sport e del divertimento.

Il pugilato, noto anche come boxe, è una disciplina sportiva che combina abilità fisiche e strategiche, offrendo numerosi benefici a chi lo pratica, inclusa la popolazione femminile.

Esaminare i video didattici presenti nella playlist "Video didattici MGA" del canale YouTube @jinevra23 è fondamentale per approfondire la comprensione della Boxe Defence (cosa si impara, come ci si allena) e delle metodologie di allenamento nel Metodo Globale di Autodifesa (MGA).

Ieri sera ci abbiamo dato dentro... ed è stato divertente! Ottimo feedback da parte dei praticanti, uomini e donne di età differenti!

Vuoi saperne di più sulla Boxe Defence? Di che cosa si tratta, come e in che cosa ci si allena?

Unire il dinamismo della fitboxe con la tecnica del pugilato e della difesa personale: questo l'obiettivo della Boxe Defence, pratica sportiva alla portata di tutti, per ogni età e ogni livello di pratica.