Iniziamo il nuovo anno sportivo con una giornata di allenamento gratuita aperta a tutti! Vieni a provare la Boxe Defence e la Difesa Personale MGA.

Settembre è il mese dei nuovi inizi: si torna al lavoro, alla routine e – perché no – anche ad allenarsi. Dopo le vacanze estive, in cui spesso si abbandonano abitudini sane tra cene, relax e qualche bicchiere in più, il corpo può sembrare più appesantito e meno reattivo.

Un recente articolo pubblicato su Panorama dal titolo “Quando a subire è il maschio” ha riportato all’attenzione un tema scomodo: la violenza domestica e psicologica sugli uomini. Un fenomeno reale ma ancora avvolto da silenzio, pregiudizi e stereotipi culturali

Quando parliamo di violenza di genere pensiamo quasi sempre alla violenza degli uomini sulle donne. È giusto: i numeri sono ancora drammatici. Ma c’è un aspetto che raramente viene affrontato: anche gli uomini possono essere vittime di violenza, fisica e psicologica, da parte di donne o altri uomini. Riconoscerlo è fondamentale per comprendere la complessità del fenomeno e per promuovere una vera cultura della difesa e del rispetto reciproco.

Quante volte ti è capitato di camminare per strada con lo sguardo fisso sul telefono? Notifiche, messaggi, social… e intanto il mondo intorno scompare. È proprio in quei momenti che diventiamo più vulnerabili, anche senza accorgercene. La distrazione è la prima arma che un aggressore sfrutta: se sei assorto nello schermo, non noti chi ti osserva, chi si avvicina o chi potrebbe tentare un furto lampo. In difesa personale, questa condizione ha un nome: bersaglio facile.

In un mondo dove sicurezza e consapevolezza sono diventate priorità, arriva Kira, l'insegnante di difesa personale creata con l’intelligenza artificiale di Instagram. Non è un personaggio qualsiasi: è un'assistente virtuale progettata per dialogare in tempo reale, rispondere a domande, offrire consigli e spiegazioni su tecniche, strategie e gestione del rischio.

🌳Presso il Parco delle Cave di Baggio - Agosto 2025 - proponiamo una lezione gratuita che unisce tecniche di Boxe Defence e di Difesa Personale MGA.

AAlba e Mariella si sono allenate nella Boxe Defence (in fase di riscaldamento; allenamento blando con colpi di base, jab e diretti) e nella Difesa Personale MGA concentrandosi sulla percezione del proprio corpo, del respiro e degli squilibri. Hanno lavorato sulle schivate di base, con metodo accompagnato (tenendosi per mano) e portando un colpo diretto e appreso e ripassato la tecnica di base di uscita da presa al collo frontale.

Alba ed Erika si sono allenate nella Boxe Defence (allenamento blando con colpi di base, jab e diretti) e nella Difesa Personale MGA concentrandosi sulla percezione del proprio corpo, del respiro e degli squilibri, della differenza tra un colpo portato con tutto il corpo o solo con il braccio. Hanno lavorato sulle schivate di base e appreso e ripassato la tecnica di base di uscita da presa al polso.

Quando arriva l’estate e le giornate si allungano, cresce anche la voglia di trascorrere più tempo all’aria aperta. Un modo perfetto per approfittare del bel tempo è allenarsi in mezzo al verde, magari partecipando a corsi di difesa personale al parco. Questa attività unisce movimento, sicurezza personale e benessere psicofisico, diventando un’occasione preziosa per prendersi cura di sé a 360 gradi.

Durante l’estate molti evitano l’attività fisica per paura del caldo, ma con i giusti accorgimenti e una scelta mirata dell’allenamento è possibile coniugare movimento, benessere e divertimento. Una delle attività più efficaci e complete è la difesa personale al parco: un allenamento moderato, accessibile a tutti, che porta benefici fisici e mentali, perfetto per i mesi più caldi dell’anno.

😎Save the date! 🥊Il prossimo ciclo di lezioni di Difesa Personale MGA + Boxe Defence comincerà il 21 Ottobre 2025. Dieci lezioni, pacchetti comprensivi di quota di iscrizione. Lezione di prova gratuita. 💪Ti aspettiamo!

Lezione conclusiva del ciclo di allenamenti di Difesa Personale MGA e Boxe Defence per l'anno sportivo 2024/2025 alla Total Perfect Body! 👩‍🏫Abbiamo appreso insieme alcuni concetti giuridici di base: uso della forza nell'ordinamento italiano, legittima difesa, stato di necessità, dolo, colpa, preterintenzione, legittima difesa nel domicilio, legittima difesa putativa. 🤩E... distribuzione diplomi!

🌳Presso il Parco delle Cave di Baggio - Luglio 2025 - proponiamo due lezioni gratuite di Difesa Personale MGA. Impareremo a muovere il corpo e apprenderemo tecniche di difesa personale di base. MARTEDI' 8 LUGLIO 2025, dalle 18.15 alle 19.15; MARTEDI' 22 LUGLIO 2025, dalle 18.15 alle 19.15. 😎Ti aspettiamo!

🌳Presso il Parco delle Cave di Baggio - Luglio e Agosto 2025 👉Visita il sito https://liciaalbertazzi.wixsite.com/difesa-personale-mga e seguici su Facebook (Licia Albertazzi) o instagram (@jinevra23) per conoscere le date. 😎Ti aspettiamo!

Il recentissimo servizio andato in onda nella puntata di "Fuori dal Coro" del 4 Giugno scorso ha evidenziato come l'allarmante e terribile fenomeno dei furti in casa sia in crescita e di come, di contro, il sentimento di sicurezza dei cittadini sia messo a dura prova.

Martedì 24 giugno, dalle 19.30 alle 20.30, presso la Palestra Total Perfect Body (Via Frigerio 43, Milano – zona Baggio), si terrà un incontro gratuito di sensibilizzazione sul tema: “La Difesa Personale Legittima. Inquadramento giuridico e responsabilità.”

La legittima difesa, disciplinata dall'art. 52 del Codice penale italiano, rappresenta una delle principali cause di giustificazione in ambito penale. Negli ultimi anni, la giurisprudenza ha ulteriormente precisato i contorni applicativi di questa scriminante, soprattutto alla luce delle modifiche introdotte dalla Legge n. 36/2019.​

Quando si parla di difesa personale molti pensano subito a calci, pugni e situazioni pericolose. Ma oggi, i corsi moderni non insegnano solo a “difendersi da un’aggressione”. Insegnano molto di più: gestione delle emozioni, postura, linguaggio del corpo, controllo del respiro e lucidità mentale.

La prevenzione è cruciale per garantire sicurezza e serenità nella vita di tutti i giorni. La consapevolezza situazionale — ovvero la capacità di “leggere” l’ambiente e prevenire possibili situazioni di pericolo — è un primo, fondamentale passo per proteggersi senza affidarsi esclusivamente alla forza fisica.