Programma corso principianti Difesa personale MGA

Se è la prima volta che ti approcci agli allenamenti di difesa personale MGA ecco cosa apprenderai e cosa allenerai i primi mesi di pratica:

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1. Il corpo nello spazio. Imparare a muoversi e ad avere la consapevolezza di sè e dei propri movimenti.

2. Squilibri e spostamenti: le direzioni di spostamento e sbilanciamento.

3. Parate e percosse (a mano aperta e chiusa).

4. Le quattro leve fondamentali: il metodo di insegnamento MGA delle tecniche base di controllo e proiezione della difesa personale.

5. Tecniche di difesa di base (di difesa "pura" e di "risposta", percussioni con arti superiori e inferiori, tecniche di uscita da prese ai polsi, alle spalle, alla gola, come fronteggiare un aggressore quando si è spalle al muro, ecc...)

6. Le cadute: imparare a cadere nel modo corretto è fondamentale per preservare la propria incolumità fisica.

Ogni ciclo di allenamenti pone l'attenzione sia sull'aspetto tecnico che su quello psicologico e giuridico (limite della legittima difesa) della difesa personale.

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Programma corso difesa personale MGA livello base