Immagina di trovarti in una situazione inaspettata: sensazioni di vulnerabilità, adrenalina che scende, mente che corre. La difesa personale non è solo imparare tecniche efficaci — è costruire consapevolezza, fiducia in se stessi, capacità di reagire con freddezza.

Un recente articolo pubblicato su Panorama dal titolo “Quando a subire è il maschio” ha riportato all’attenzione un tema scomodo: la violenza domestica e psicologica sugli uomini. Un fenomeno reale ma ancora avvolto da silenzio, pregiudizi e stereotipi culturali

Quando parliamo di violenza di genere pensiamo quasi sempre alla violenza degli uomini sulle donne. È giusto: i numeri sono ancora drammatici. Ma c’è un aspetto che raramente viene affrontato: anche gli uomini possono essere vittime di violenza, fisica e psicologica, da parte di donne o altri uomini. Riconoscerlo è fondamentale per comprendere la complessità del fenomeno e per promuovere una vera cultura della difesa e del rispetto reciproco.