Quando si parla di difesa personale, molte persone pensano subito ad armi, tecniche complesse o anni di arti marziali. La realtà è diversa. La prima regola della difesa personale è semplice: usare ciò che hai già con te. Non si tratta di improvvisare gesti spettacolari, ma di capire come un oggetto quotidiano possa diventare uno strumento di protezione, di distanza e di fuga in caso di necessità.