Quando le palestre chiudono o semplicemente non hai voglia di allenarti “sul serio”, puoi comunque mantenere reattività, postura e capacità utili all’autodifesa. Esiste un allenamento silenzioso, discreto, che non richiede spazio né attrezzi: lo puoi fare in pigiama, mentre aspetti che l’acqua bolla o mentre guardi una serie. È l’allenamento invisibile: efficace, leggero e subito applicabile nella vita reale.