Le ferie finiscono, la sveglia torna a suonare e con lei riprendono lavoro, allenamenti, impegni e ritmi quotidiani. È proprio in questo momento che molte persone commettono un errore: cercare di “rimediare” agli eccessi delle vacanze con diete drastiche, digiuni improvvisati o allenamenti esagerati.

Nel mondo della difesa personale si parla spesso di tecnica, consapevolezza e preparazione mentale. Ma c’è un pilastro che influenza tutto il resto e che viene sottovalutato: l’alimentazione.