Nel mondo della difesa personale si parla spesso di tecnica, gestione dello stress e preparazione mentale. Ma esiste un elemento fondamentale che viene sottovalutato troppo spesso: la capacità di mantenere il proprio corpo efficiente nel tempo.
Non serve essere atleti professionisti. Serve essere funzionali.
Allenarsi costantemente anche fuori dalla palestra rappresenta una delle strategie più intelligenti per migliorare salute, energia, composizione corporea e resistenza fis
